Brevi istruzioni su una meditazione in 5 fasi:

1) Danza

2) Meditazione classica

3) Abbraccio verso il mondo

4) Offerta di se stessi

5) Riposo in posizione sdraiata

Non è una meditazione religiosa, ma una pratica utile anche in una dimensione totalmente laica.

Meditare significa realizzare il completo silenzio della mente per conseguire una nuova capacità di ascolto (e relative scoperte). E’ una scelta individuale se farne anche una pratica devozionale: sul piano della religiosità, la meditazione è sempre un valido aiuto, a qualunque religione si appartenga. Un video che descrive una meditazione che può durare da 40′ a 1h secondo le preferenze.

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Come anticipato da qualche parte in questo blog (non ricordo dove, forse nella sezione “mission“) sono fermamente convinto che nell’essere umano non ci sia nulla da migliorare, ma soltanto da (ri)scoprire. Tutto è già dentro di noi, vive in nuce, sottopelle, e credo che il compito di una vita, quello che in tanti hanno definito “lo scopo dell’esistenza”, sia di onorare questo nostro potenziale interiore e farlo affiorare alla luce della nostra consapevolezza.
Sono altresì convinto che non sia possibile essere una persona felice, appagata, autodeterminata (ovverosia libera) senza essere capaci di attingere a quell’immenso serbatoio interiore di cui sopra ed in particolare ad uno dei più strabilianti poteri di cui siamo dotati: il perdono.

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Matthieu Ricard è un monaco buddista francese. Dopo la laurea in Microbiologia e con una sicura e brillante carriera davanti a sè, decide di partire per un viaggio alla ricerca di ciò che attraverso i secoli ha mosso migliaia di uomini di ogni razza e credo:la Verità!

Da quel viaggio non tornerà che con una tunica color zafferano indosso e la consapevolezza di essere sul giusto cammino.

Oggi Ricard è l’interprete ufficiale del Dalai Lama e secondo i più avanzati laboratori di ricerche di neuroscienze e scienze comportamentali, è l’uomo più felice del mondo.

In questa serie di brevi video Matthieu Ricard ci spiega il suo segreto.

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Cestinare i pensieri

Mentre il campo di battaglia della vita pretende sempre che ci si schieri, la dimensione della meditazione non prevede nessuna scelta. Che tu abbia propensioni spirituali come la tendenza a tranquillizzare e interiorizzare la mente, o al contrario sei un estroverso che gioisce di tutto quanto la vita può offrirti, devi comunque esprimerti secondo la tua indole.

Qualche esempio meditativo. Ti piace danzare? Perditi nella danza. Ami correre o più semplicemente passeggiare? Diventa la corsa o colui che cammina e i tuoi piedi rimbalzeranno sul piano di calpestio con un’elasticità che non avresti nemmeno immaginato. Eppure non sei divenuto di punto in bianco un atleta. Sei sempre tu, con il corredo di acciacchi che le varie stagioni della vita comportano, ma con la levità di spirito di colui/lei che è senza tempo.

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L’origine delle fiabe ( a qualsiasi latitudine ed in qualsiasi cultura) si perde nella notte dei tempi. È diffusa opinione, inoltre, che le fiabe siano tradizionalmente pensate per intrattenere i bambini, ma questo non corrisponde del tutto a verità.
Lungi dall’essere (soltanto) un trastullo per infanti insonni, le fiabe hanno ricoperto, attraverso la storia dell’uomo, una valenza magica, onirica, oserei dire quasi rivelatrice. Definite vere e proprie mappe per la guida e lo sviluppo di esseri umani completi, sono caratterizzate e quasi sempre contengono una saggezza di base che può aiutarci a districarci tra le contraddizioni e gli ostacoli che incontriamo sul cammino verso la felicità, la realizzazione di noi stessi e la pace interiore.
Re e regine, principi e principesse, nani e streghe, non sono soltanto personaggi utili allo svolgimento di una trama fiabesca, ma vengono interpretati dal lettore intuitivamente come elementi della propria psiche, frammenti della nostra stessa personalità, con cui dobbiamo fare i conti quotidianamente.

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